「なんとなく野暮ったく見える」「おしゃれな服を買っても垢抜けない」と悩んでいる男性は多いのではないでしょうか。垢抜けたいと思っても、髪型や服装、スキンケアなど気になることが多く、何から手をつければいいのか迷っている方もいるでしょう。
男性の垢抜けは、顔立ちを変えることではなく、清潔感を高めて自分に合ったスタイルに整えることがポイントです。優先順位の高いものから取り組めば、大きなお金や時間をかけなくても印象を変えやすくなります。
本記事では、男性が垢抜けるための具体的な方法を、取り組む優先順位とあわせて詳しく解説します。手軽に印象を変えやすい眉毛の整え方も紹介しているので、垢抜けたいと考えている方はぜひ参考にしてください。
男性の「垢抜け」とは？
「垢抜け」という言葉はよく耳にしますが、具体的にどのような状態を指すのかはあいまいな方も多いでしょう。ここでは、男性の垢抜けの意味と、垢抜けに欠かせない要素を解説します。
垢抜けとは野暮ったさがなく洗練された状態のこと
垢抜けとは、見た目や雰囲気から野暮ったさや素人っぽさが抜け、洗練された状態になることを指します。容姿だけでなく、立ち居振る舞いや雰囲気まで含めて使われる言葉です。
垢抜けは、生まれ持った顔立ちで決まるものではありません。髪型や眉毛、肌、服装などを自分に合った形に整えることで、後からでも目指せる印象です。顔のつくりで判断されやすい「イケメン」とは違い、努力次第で変えられる点が垢抜けの特徴といえるでしょう。
垢抜けの土台は清潔感
垢抜けた印象をつくるうえで最も大切なのが清潔感です。どれだけおしゃれな服を着ていても、髪がボサボサだったり肌が荒れていたりすると、垢抜けた印象にはなりにくいでしょう。
パナソニック株式会社は、2025年に一都三県の10〜60代の男性540人を対象に「第一印象と清潔感に関する男性の意識調査」を実施しました。この調査では、第一印象で重要だと思う要素として「清潔感」（73.7%）が最も多く挙がっています（パナソニック調べ）。垢抜けを目指すなら、まずは清潔感を高めることから始めましょう。
垢抜けない印象につながりやすい特徴
垢抜けない印象につながりやすいポイントは、身だしなみの細かな部分に隠れていることがあります。まずは、自分に当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。ここでは、身だしなみで見直したい特徴を紹介します。
- 眉毛が伸び放題、または左右の眉がつながっている
- 髪型が何年も変わっていない
- 肌のテカリや乾燥、ニキビが目立つ
- ヒゲの剃り残しや鼻毛が見えている
- 服のサイズが体に合っていない
- 猫背で自信がなさそうに見える
- 体臭や口臭のケアをしていない
- メガネのフレームが顔に合っていない
特に見落とされやすいのが眉毛です。有限会社ティ・アール・コーポレーションは、2021年に20代の男女1,001人を対象に『「男性の眉毛ケア」に関する意識調査』を実施しました。眉毛のケアをしていない男性への印象を女性に聞いた質問では、「だらしなく、清潔感がない」（57.8%）に次いで「古臭い顔に見える、垢抜けない」（31.6%）が挙がっています。
当てはまる項目が多いほど、見直せるポイントが多いということです。1つずつ見直して、垢抜けた印象を目指しましょう。
男が垢抜ける方法9選
垢抜けるためには、顔周りの清潔感から服装、姿勢まで、見た目の印象をつくる要素を1つずつ整えていくことが大切です。ここでは、男性が垢抜けるための具体的な方法を9つ紹介します。
1. 眉毛を整えて顔の印象を引き締める
眉毛は、垢抜けを目指すうえで最初に取り組みたいポイントです。眉毛は目のすぐ上にあり、形や太さによって顔全体の印象が変わりやすいパーツです。ボサボサの眉を整えるだけでも目元がすっきりし、清潔感のある印象に近づけます。
自分で整える場合は、眉間の毛や眉の下にはみ出した毛、長すぎる毛を処理することから始めましょう。眉頭は目頭の真上、眉尻は小鼻と目尻を結んだ延長線上を目安にすると、バランスのよい眉に整えやすくなります。
自分に似合う形がわからない方や失敗が不安な方は、眉毛サロンでプロに整えてもらうのがおすすめです。似合う形をプロと相談しながら決められるため、垢抜けたい男性が最初に取り組むのにぴったりです。
2. 自分に似合う髪型にする
髪型は、顔の印象を左右する面積が大きいパーツです。何年も同じ髪型を続けている場合は、美容室で「似合う髪型にしたい」と相談してみましょう。顔の形や髪質、ライフスタイルに合わせた髪型を提案してもらえます。
垢抜けた印象をつくるポイントは、清潔感のある長さとシルエットです。耳周りや襟足をすっきりさせ、トップにボリュームを出すと、爽やかで洗練された印象に近づけます。ワックスなどのスタイリング剤で毛流れをつくるだけでも、きちんと感が出るでしょう。
きれいな状態を保つためには、1〜2か月に1回を目安にカットするのがおすすめです。
3. スキンケアを習慣にする
肌の状態は、清潔感の印象に関わります。肌質には個人差がありますが、ヒゲ剃りで肌が刺激を受けることもあるため、毎日のスキンケアを習慣にしておきたいところです。
スキンケアといっても、長い時間をかける必要はありません。大切なのは、洗顔と保湿を毎日欠かさず続けることです。
基本のスキンケアは、洗顔料で汚れや余分な皮脂を落とし、化粧水と乳液で保湿する流れです。面倒な方は、1本で保湿が完了するオールインワンタイプから始めてみましょう。日中に日焼け止めを使うと、紫外線による肌ダメージやシミの予防に役立ちます。
4. ヒゲやムダ毛を処理する
ヒゲの剃り残しや、鼻毛・耳毛などのムダ毛は、清潔感を損なう原因になりやすいポイントです。パナソニックの調査でも、男性が清潔感のために行っているセルフケアとして「ヒゲ剃り・シェービング」（67.6%）が最も多く挙がっています。
ヒゲは毎朝剃り残しがないかを確認し、青ヒゲが気になる場合はコンシーラーでカバーする方法もあります。鼻毛は正面から見て見えていないか、定期的にチェックしておきましょう。ヒゲの処理に毎日時間がかかる方は、ヒゲ脱毛を検討するのも一つの方法です。
5. 体に合ったサイズの服を選ぶ
服装で垢抜けるために大切なのは、流行のアイテムを取り入れることよりも、体に合ったサイズの服を選ぶことです。大きすぎる服はだらしなく、小さすぎる服は窮屈な印象を与えてしまいます。
初めのうちは、白・黒・グレー・ネイビーなどのベーシックな色で、シンプルなデザインの服をそろえるのがおすすめです。全身の色を3色程度に抑えると、まとまりのあるコーディネートにしやすくなります。シワや毛玉、靴の汚れにも気を配ると、清潔感のある印象に近づけます。
6. 体臭や口臭をケアする
においは目に見えないぶん、自分では気づきにくいポイントです。見た目がどれだけ整っていても、においで印象が大きく下がってしまうことがあります。
体を清潔に保ち、必要に応じて制汗剤なども活用しましょう。口臭対策には、丁寧な歯磨きとデンタルフロスでのケアが効果的です。香水はつけすぎるとかえって不快感を与えるため、手首や腰などに少量つける程度にとどめましょう。
7. 姿勢を意識する
猫背や前かがみの姿勢は、自信がなさそうに見えたり、実際の身長よりも小さく見えたりすることがあります。背筋を伸ばして胸を軽く張るだけでも、同じ服装で堂々とした印象に近づけます。
パソコンやスマートフォンを使うときは、画面の高さや座り方も見直してみましょう。立っているときや歩いているときに、頭のてっぺんが上から引っ張られているイメージを持つと、姿勢を意識しやすくなります。
8. 適度な運動で体型を整える
体型は、服の着こなしや全体の雰囲気に影響します。お腹が出ていたり、体が細すぎたりすると、服のシルエットがきれいに見えにくくなります。
米国疾病予防管理センター（CDC）は、健康的な食事と定期的な運動の組み合わせが、健康的な体重に近づき、それを保つのに役立つと説明しており、骨や筋肉の強化も運動の利点として挙げています。筋トレやウォーキングなどの適度な運動を食生活の見直しとあわせて続ければ、服を着たときのシルエットが整うことも期待できるでしょう。いきなりハードな運動を始める必要はなく、自宅での腕立て伏せやスクワットなど、無理なく続けられるものから始めましょう。
9. メガネや小物を見直す
メガネは顔の中心にくるアイテムのため、顔の印象に影響しやすいポイントです。何年も同じメガネを使っている場合は、顔の形に合ったフレームを選び直してみましょう。フレームの上側のラインが眉のラインに沿うものを選ぶと、顔になじみやすくなります。コンタクトレンズに変えるのも一つの選択肢です。
時計や財布、バッグ、靴などの小物も、意外と見られているポイントです。高価なものである必要はありませんが、手入れされた清潔なものを使うよう心がけましょう。
垢抜けるために取り組む優先順位
垢抜けるための方法はたくさんありますが、すべてを一度に始めるのは大変です。手軽さや続けやすさを考えて、優先順位をつけて取り組むことが大切です。ここでは、垢抜けるために取り組む順番の例を紹介します。
| 取り組む順番 | 取り組むこと | ポイント |
|---|---|---|
| まず取り組む | 眉毛・髪型・ヒゲなど顔周りの手入れ | その日のうちに整えやすい |
| 次に取り組む | スキンケアの習慣化、服のサイズの見直し、においケア | 毎日の習慣として続ける |
| 並行して続ける | 姿勢の改善、運動による体型づくり | 無理のない範囲で継続する |
まずは眉毛・髪型・ヒゲなど顔周りから
まず取り組みたいのは、眉毛・髪型・ヒゲなど、顔周りの毛の手入れです。いずれもその日のうちに整えやすく、見た目の変化がわかりやすいポイントです。
眉毛は自分で整えれば道具代だけで済みます。眉毛サロンの料金はサロンや施術内容によって異なり、たとえば眉ラボの似合わせ眉毛スタイリングは、新宿店の場合、新規5,500円（税込・クーポン適用時）です。髪型も美容室で相談すれば、その日のうちに見直せます。
次にスキンケアと服装を整える
顔周りが整ったら、スキンケアと服装の見直しに取り組みましょう。肌の調子は一晩で変わるものではないため、毎日のスキンケアを続けながら様子を見ることが大切です。肌トラブルが続く場合は、皮膚科に相談しましょう。
服装は、まず手持ちの服のサイズを見直し、体に合っていないものを整理することから始めましょう。買い足す場合は、ベーシックな色のシンプルなアイテムを少しずつそろえていくと、無駄な出費を抑えられます。
姿勢と体型づくりは並行して続ける
姿勢や体型は、変化が出るまでに時間がかかる項目です。姿勢は今日から意識できるため、顔周りや服装の見直しと並行して取り組み、運動も無理のない範囲で習慣にしていきましょう。
変化を実感できるまでの期間には個人差があります。体の状態や変化を見ながら、運動の内容や食生活を調整していくことが大切です。
垢抜けを目指すなら眉毛から始めるべき3つの理由
垢抜けるための方法の中でも、特におすすめなのが眉毛を整えることです。ここでは、垢抜けを目指すなら眉毛から始めるべき理由を3つ解説します。
眉毛は顔の見え方に大きく影響するパーツだから
眉毛は、顔の見え方に大きく関わるパーツです。マサチューセッツ工科大学の研究チームが2003年に発表した研究では、有名人の顔写真から眉毛を消すと、目を消した場合よりも誰の顔かを見分けにくくなることが示されています。眉を整える効果を調べた研究ではありませんが、眉が顔の見え方に関わっていることがわかります。
株式会社アデランスは、2024年に20〜59歳の男性412名を対象に「男性の眉に関する意識調査」を実施しています。この調査でも、全体の7割以上が「眉は顔の印象を左右すると思う」と回答しました。顔の中でも目立つ位置にある眉毛を整えることは、印象を見直すための取り組みやすい方法の一つといえるでしょう。
1回で見た目の変化を実感しやすいから
髪型を大きく変えるには髪が伸びるのを待つ必要があり、スキンケアや体型づくりは効果が出るまでに時間がかかります。一方で眉毛は、1回整えるだけでも目元の印象が変わりやすく、変化を実感しやすいのが特徴です。
たとえば眉ラボの似合わせ眉毛スタイリングは、初回60分、2回目以降30分のコースです。仕事帰りや休日のすき間時間に通いやすいため、忙しい方でも取り入れやすいでしょう。
プロに一度整えてもらえばセルフケアも楽になるから
眉毛は手軽に整えられる一方で、自己流では失敗しやすいパーツでもあります。アデランスの調査では、眉の手入れ経験がある男性の失敗として「形が悪くなってしまった」（54.7%）が最も多く、「細くなりすぎてしまった」（29.2%）も多く見られました。
一度眉毛サロンでプロに整えてもらえば、その形を基準に伸びてきた毛を処理すればよいため、セルフケアを進めやすくなります。自分に似合う眉の形を知っておけば、失敗を防ぎながら垢抜けた印象を保ちやすくなります。
垢抜けを目指すときの3つの注意点
垢抜けるために努力をしても、やり方を間違えると逆効果になることがあります。ここでは、垢抜けを目指すときに気をつけたい注意点を3つ解説します。
一度にすべてを変えようとしない
垢抜けたいという気持ちが強いと、髪型も服装もスキンケアも一気に変えたくなるかもしれません。しかし、一度にすべてを変えようとすると費用も手間もかかり、続かなくなってしまいがちです。
まずは眉毛や髪型など、手軽で効果を実感しやすいものから始め、少しずつ取り組む範囲を広げていきましょう。小さな変化を積み重ねるほうが、無理なく垢抜けた印象を定着させられます。
流行を追いすぎず自分に似合うものを選ぶ
流行の髪型や服装を取り入れることは悪いことではありませんが、自分に似合うかどうかを考えずに取り入れると、かえってちぐはぐな印象になることがあります。
垢抜けた人に共通するのは、流行よりも「自分に似合うもの」を知っていることです。美容室や眉毛サロン、服屋のスタッフなど、プロの意見を取り入れながら、自分に合うスタイルを見つけていきましょう。
やりすぎのケアは逆効果になる
眉毛を細く剃りすぎたり、香水をつけすぎたりと、やりすぎたケアは垢抜けとは反対の印象を与えることがあります。垢抜けた印象のポイントは、手を加えていることが目立たない「自然さ」です。
眉毛であれば自眉を活かした自然な太さを残し、香水はほのかに香る程度にとどめるなど、控えめなケアを意識しましょう。
男性の垢抜けに関するよくある質問
男性の垢抜けについて、よく寄せられる質問をまとめました。これから垢抜けを目指す方は、取り組む前の参考にしてください。ここでは、男性の垢抜けに関するよくある質問4つにお答えします。
- 1か月で垢抜けることはできる？
- 何歳からでも垢抜けられる？
- 顔立ちに自信がなくても垢抜けられる？
- 垢抜けるにはどのくらいお金がかかる？
1か月で垢抜けることはできる？
1か月を目標に、できる手入れから取り組んでみましょう。眉毛や髪型、ヒゲの処理はその日のうちに整えやすいため、最初に取り組むと見た目の変化を感じやすいでしょう。
スキンケアや服装の見直しも、1か月あれば一通り取り組めます。姿勢や体型のように時間がかかるものもありますが、まずは1か月で顔周りと服装を整えることを目標にしてみてください。
何歳からでも垢抜けられる？
垢抜けは年齢に関係なく、何歳からでも目指せます。垢抜けは手入れや身だしなみによって見直せる印象のため、年齢に合ったケアを取り入れれば、30代・40代以降でも印象は見直せます。
年代によって、眉や肌の悩みは変わることがあります。アデランスの調査では、40代以降の男性で「眉毛の白髪」が悩みの上位に入っており、50代では最も多い悩みでした。眉毛の白髪や肌の乾燥など、年代に合わせた悩みにも目を向けてケアしていきましょう。
顔立ちに自信がなくても垢抜けられる？
顔立ちに自信がなくても、垢抜けた印象を目指すことはできます。垢抜けは顔のパーツの形ではなく、清潔感や身だしなみ、雰囲気によって生まれる印象だからです。
眉毛や髪型、肌の状態を整えるだけでも、顔全体の印象は変わりやすくなります。顔立ちを変えることは難しくても、手入れで印象を整えることは今日からでも始められます。
垢抜けるにはどのくらいお金がかかる？
垢抜けるための費用は、取り組む内容によって異なります。眉毛の手入れやヒゲの処理、姿勢の改善などは、道具代だけ、もしくは費用をかけずに始められます。
プロの手を借りる場合は、美容室でのカット代や眉毛サロンの施術料がかかります。眉毛サロンの料金はサロンによって異なり、たとえば眉ラボの似合わせ眉毛スタイリングは、新宿店の場合、新規5,500円（税込・クーポン適用時）です。服を一から買いそろえる必要はなく、手持ちの服を見直して足りないものを少しずつ買い足していけば、費用を抑えながら垢抜けを目指せます。
垢抜けたいならメンズ眉毛サロン「眉ラボ」がおすすめ
垢抜けの第一歩として眉毛を整えたい方には、メンズ眉毛サロンの利用がおすすめです。自分に似合う眉の形をプロに相談しながら、垢抜けた印象を目指せます。ここでは、メンズ眉毛サロン「眉ラボ」の特徴を紹介します。
髪型や雰囲気に合わせた「似合わせ眉毛」で垢抜けた印象に
眉ラボは、「もっとカッコよくなりたい」という男性の想いを形にするメンズ眉毛専門サロンです。画一的なデザインではなく、髪型や骨格、雰囲気に合わせたオーダーメイドの「似合わせ眉毛」を提案しています。
骨格の凹凸や顔の筋肉の動き方まで考慮してデザインするため、表情を動かしたときの見え方も踏まえて眉の形を提案してもらえます。清潔感を出して垢抜けたい男性にぴったりのサロンです。
国家資格保有者が眉山や濃さまでこだわって仕上げる
眉ラボの施術を担当するのは、社内研修をクリアした国家資格保有者のみです。細かなデザインがしやすいテープワックスを使い、眉毛1本単位で毛抜きの調整を行うことで、眉山の形や濃さまでこだわった眉毛に仕上げてもらえます。
眉毛が薄い方や毛流れが不揃いな方には、男性の眉毛に特化して開発されたメンズ専用の次世代眉毛パーマもあります。毛流れを整えたいときの選択肢として、施術が向いているか相談してみるとよいでしょう。
メンズ専門のサロンで初めてでもリラックスできる
眉ラボはメンズ眉毛専門サロンで、北海道から九州まで全国に店舗を展開しています。新宿店などは男性専用のため、周囲の目を気にせずに施術を受けられ、眉毛サロンが初めての方でも安心です。初回は施術を含めた60分のコースで、なりたい印象をじっくりヒアリングしたうえでデザインを決めてもらえます。
公式サイトによると、大阪本町店がホットペッパービューティーのクチコミランキング（眉サロン部門、2023年7月時点）でNo.1を獲得しており、Google口コミでは大阪本町店・大阪本町2号店が2024年12月時点で5.0の評価でした。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 店舗展開 | 北海道・宮城・関東・東海・関西・広島・九州（出店準備中の店舗あり） |
| 料金（新宿店の例） | 似合わせ眉毛スタイリング：新規5,500円（60分）／再来店5,500円（前回から5週間以内・30分）、6,000円（5週間超・30分） |
| メニュー | 似合わせ眉毛スタイリング、メンズ専用次世代眉毛パーマ＋眉毛WAX |
| 特徴 | メンズ眉毛専門、国家資格保有者が施術、テープワックスと毛抜きで1本単位まで調整 |
| 公式サイト | https://mayu-labo.com/ |
※料金は新宿店の公式ページに掲載された価格（税込・クーポン適用時、2026年10月5日確認）です。店舗や時期によって異なる場合があるため、利用する店舗の最新情報をご確認ください。
垢抜ける方法を実践して清潔感のある印象を手に入れよう
男性の垢抜けは、清潔感と身だしなみを整えることで目指せます。優先順位をつけて、できることから1つずつ取り組んでいきましょう。
| 取り組む順番 | 取り組むこと |
|---|---|
| まず取り組む | 眉毛・髪型・ヒゲなど顔周りの手入れ |
| 次に取り組む | スキンケアの習慣化、服のサイズの見直し、においケア |
| 並行して続ける | 姿勢の改善、運動による体型づくり |
垢抜けるための方法の中でも、眉毛は1回整えるだけでも印象の変化を感じやすいポイントです。自分で整えるのが不安な方は、眉毛サロンでプロに似合う眉をつくってもらうのもおすすめです。
一度にすべてを変えようとせず、自分に似合うものを見つけながら少しずつ取り組むことが、垢抜けへの近道です。できることから始めて、自信の持てる自分を目指しましょう。
